Susanne Kehrein

Die 5Rhythmen® laden uns in einen lebendigen Erfahrungsraum ein,
in dem Bewegung zu gelebter Präsenz wird.

Seit über 25 Jahren bewege ich mich in den Landschaften der 5Rhythmen®.
Meine Sicht darauf, was die 5Rhythmen® sind und sein können, hat sich in dieser Zeit immer wieder gewandelt, vertieft und erweitert. Heute sehe ich deutlicher denn je, dass es nicht die eine Wahrheit über die 5Rhythmen® gibt, sondern viele unterschiedliche Zugänge, Erfahrungen und Sichtweisen.
Das hier ist meine gegenwärtige Perspektive ;).....

Die 5Rhythmen® sind fünf Wege des Seins in der Welt –
fünf Qualitäten von Bewegung, Bewusstsein und Ausdruck.
Sie spiegeln fünf natürliche Kräfte des Lebens wider, fünf energetische Erfahrungsfelder, denen wir begegnen, für die wir uns öffnen und mit denen wir in Resonanz treten können.


Was wir dabei tun, ist schlicht und kraftvoll zugleich:
Wir bringen Energie ins fließen –
auf körperlicher, emotionaler, geistiger und seelischer Ebene.

Jeder Rhythmus trägt eine eigene Qualität in sich:
im FLOWING das Fließende und Empfangende,
im STACCATO Klarheit, Richtung und Form,
im CHAOS das Wilde, Unvorhersehbare und Auflösende,
im LYRICAL das Verbindende, Spielerische, Leichte und Authentische.

Wenn wir der Einladung der Rhythmen folgen und uns dem Tanz hingeben,
öffnet sich STILLNESS oft ganz von selbst...

Was sich dort zeigt, lässt sich nur schwer in Worte fassen....

Vielleicht entstehen Momente innerer Stille...
Der Kopf wird weit, der unaufhörliche innere Dialog tritt in den Hintergrund.

Vielleicht gibt es einfach nur Präsenz.

Vielleicht ist es jener Moment, in dem die Welle zurück in den Ozean sinkt.

…wer weiß…!


Im bewussten Durchwandern dieser Bewegungslandschaften entsteht ein lebendiger, kreativer Prozess, der uns darin unterstützt, vertraute Muster zu erkennen, sie zu bewegen und loszulassen,
um dann neue Räume von Freiheit und Ausdruck zu entdecken.

Die Praxis der 5Rhythmen® verfeinert die Wahrnehmung für den eigenen Körper und seine Sprache. Sie lädt dazu ein, achtsam zu erforschen, wie wir uns bewegen – innerlich wie äußerlich – und wie wir in Beziehung treten: zu uns selbst, zu anderen Menschen und zur Welt um uns herum.

Wir tanzen dabei nie nur für uns allein. Jede*r Einzelne trägt mit seiner Präsenz dazu bei, einen gemeinsamen Raum entstehen zu lassen – einen Raum, der gehalten, achtsam und lebendig ist. Indem wir uns selbst erlauben, authentisch in Bewegung zu sein, eröffnen wir oft auch anderen die Möglichkeit, sich sicher genug zu fühlen, loszulassen, sich zu zeigen und berührbar zu werden.

Es ist ein Raum zum Auftanken, Loslassen und Ankommen im gegenwärtigen Moment – jenseits von Leistungsdruck und vorgegebenen Formen.

Das Wesentliche dabei ist:
Es geht nicht darum, wie du tanzt, sondern dass du tanzt.
Dein Tanz darf wild, kraftvoll und ekstatisch sein oder leise, sanft und intuitiv.

Einfache Impulse und sorgfältig ausgewählte Musik begleiten dich dabei,
das in Bewegung zu bringen, was gerade in dir lebendig werden möchte.
Du brauchst keinerlei tänzerische Vorerfahrung –
nur die Bereitschaft, dir selbst in Bewegung zu begegnen.